Autoconhecimento e transformação

Autoconhecimento e transformação são duas palavras fundamentais quando se trata de terapia. O autoconhecimento se refere à capacidade de conhecer a si mesmo, suas emoções, pensamentos e comportamentos, de forma a compreender melhor suas características e limitações, e assim poder lidar com elas de maneira mais saudável e produtiva.

Já a transformação é a capacidade de mudar, evoluir e se desenvolver. Na terapia, a transformação pode acontecer de diversas formas, como por exemplo, mudança de hábitos, de crenças limitantes, de perspectivas, entre outras. Através do autoconhecimento, a transformação pode ocorrer de maneira mais consistente e profunda, já que se sabe quais são as questões que precisam ser trabalhadas e transformadas.